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      演講時出現聲音顫抖的現象,該如何避免呢?

      所屬教程:演講經驗分享

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      導語

      簡單地說,演講緊張是指在擁擠的場合演講或表演時,由于緊張和恐懼而造成的表情和舉止不自然、聲音發顫的現象。那在演講的時候,該如何避免自己的聲音顫抖呢?

      1. 充分準備

      在某種程度上,演講就像一場考試。只有充分的準備,才能感到胸有成竹,緊張才會自然減少,甚至消失。

      一般來說,對演講準備得越充分,就會越自信,也就越容易減少緊張感。反之,就越容易緊張,而越緊張就會在演講場上表現得越“發揮不正?!?。

      2. 投入演講,消除緊張

      人們都會有這樣的經歷:剛開始很緊張,說著就覺得輕松了,然后慢慢變得不那么緊張了。所以,當許多眼睛注視著你的時候,告訴自己:只要有一個好的開始,結局會更精彩。一個非常用心的演講也可以慢慢平息內心的不安,逐漸進入演講的狀態。

      3. 多鍛煉,多總結

      每個人都有自己的說話風格,這種風格的形成需要很長時間的摸索。參加的場合多了,自然就不緊張了;參加的場合越多,臨場應變的能力也會越靈活,從而會變得更加游刃有余。

      4. 緩解緊張技巧

      深呼吸。在演講前幾分鐘,做幾次深呼吸。放慢速度,慢慢地深呼吸有助于調節情緒。

      回避目光。作為一個演講者,緊張的情緒是不可避免的,特別是觀眾的一些偶然因素也會人為地使演講者緊張。

      例如,觀眾的一些笑聲會引起演講者的情緒波動,這時就應該轉移視線,有意識地避免與觀眾的目光接觸,以保持良好的情緒。

      轉移注意力。為了消除演講前大腦的緊張,有意識地將注意力轉移到某一個特定物體上。例如,可以享受場地的環境布置。

      每個人都有說話的可塑性,首先要戰勝心中的魔鬼,要充滿信心,多準備,多總結,這樣我們的口才就會越來越好。

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